• когда вы занимаетесь самоедством («могла сделать лучше», «ничего не получается»),
• или обвиняете других в своих сложностях,
• или ждёте внешней похвалы, чтобы почувствовать себя хорошей

Это сигналы неумения позаботиться о себе.
А кто же, как не вы, может и должен любить себя?

Нас не учили безусловной любви к себе. Мы с детства привыкли заслуживать ее делами и оценками. Но сейчас мы взрослые, и уровень любви к себе зависит только от нас.

Практика-проверка
Прямо сейчас оцените по шкале от 0 до 10, насколько бережно вы к себе относитесь.
Задавайте этот вопрос себе в течение дня, недели или месяца и наблюдайте:
– зависит ли ваша самоценность от похвалы или разрушается от чужих слов?
– можете ли вы оказать себе поддержку в трудные моменты?

Ещё один индикатор любви к себе - скорость воплощения желаний и уровень энергии для действий. Когда мы себя ругаем и «пилим», мы буквально обескровливаем себя.
Любовь к себе — это жизненная сила, которая наполняет и двигает нас.

Упражнение Хоопонопоно
Если вы заметили, что относитесь к себе недостаточно бережно, попробуйте мягкую практику:
– «Мне очень жаль, дорогая моя»
– «Прости меня, пожалуйста»
– «Я люблю себя»
– «Я благодарю себя»

Эти четыре фразы помогают восстанавливать контакт с собой и давать себе ту поддержку, которой не хватало.